Att må bra

Känslan av att må bra eller dåligt kan påverkas av massor med olika saker. Vad kan du göra för att må bra?

Vart kan du vända dig om du behöver hjälp och stöd? I Reacta arbetar vi aktivt med dessa frågor.

 

KLICKA på orden nedan och läs mer om hur olika saker påverkar din hälsa!

 

 

 

 

Kost

Äta med jämna mellanrum varje dag och att äta varierat med mycket frukt och grönsaker ger den bästa utgångspunkten för ett friskare och piggare liv. Är du intresserad av matlagning och av kost och är du själv nyfiken på att starta en egen lokalförening eller hälsoråd kan du läsa mer här Visst är det viktigt att äta nyttigt men glöm inte att mat är gott, det är roligt och det finns massa nya saker du aldrig provat.

 

Rör man mycket på sig eller oregelbundet är det lätt hänt att man bli trött, kan få huvudvärk och bli lite frusen, så kom ihåg att mellanmål är gott och hälsosamt. Mellanmål ska inte innehålla samma saker som efterrätt eller lördagsgodis, för godsaker innehåller vanligtvis väldigt mycket snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater går snabbt att äta många av och bränns snabbt i kroppen. Mellanmål ska hålla dig mätt till nästa måltid.

 

Vill du äta mat och annat som håller dig hälsosam finns det lite bra tricks som är lätta att komma ihåg:

Så kort innehållsförteckning som möjligt. En morots innehållsförteckning består av en sak: morot.

Om innehållsförteckningen har en ingrediens som är ett nummer eller ord du inte vet vad är, är det kanske bättre att välja något annat. 

PÅ GÅNG

Elevhälsans hälsofrämjande arbete - Sthlm

Samverkan för elevers lärande, utveckling och hälsa

Läs mer ...

Psykisk Hälsa i Skolan - Göteborg

Elevhälsans medicinskapsykologiska och psykosociala insatser

Läs mer ...

Nätverksträff 13 maj

Fokus hälsofrämjande elevhälsa! 

Läs mer ...

Mindfulness & Yoga Stockholm

Metoder och inspiration för elevhälsans hälsofrämjande arbete

Läs mer ...

Psykisk Hälsa i Skolan - Gbg

Fåtal platser kvar! 

Läs mer ...

SENASTE NYTT

Samordnarutbildning HT19

Samordna skolans hälsofrämjande arbete med hälsorådsmodellen!

Läs mer ...

Så går du kostnadsfritt på kurser

Kurser, utbildningar, resor, logi och vikarier betalda!

Läs mer ...

Vill du stoppa psykisk och fysisk ohälsa hos unga?

Jobba med oss för ungas hälsa!

Läs mer ...

Riksårsmöte & Gemenskapshelg!

Helgen 13-14 april är det dags, alla medlemmar är välkomna att delta!

Läs mer ...

Mindfulness & Yoga Göteborg 

Metoder och inspiration för elevhälsans hälsofrämjande arbete

Läs mer ...