Att må bra

Känslan av att må bra eller dåligt kan påverkas av massor med olika saker. Vad kan du göra för att må bra?

Vart kan du vända dig om du behöver hjälp och stöd? I Reacta arbetar vi aktivt med dessa frågor.

 

KLICKA på orden nedan och läs mer om hur olika saker påverkar din hälsa!

 

 

 

Fysisk hälsa

Vi rör på oss varje dag, mycket eller lite. Men vi rör oss och det är varför vi har den kropp vi har, med två ben och en vilja att ta oss från ett ställe till ett annat. Hemma till bio eller skola till träningen. Träning är ett sätt att låta kroppen få det den är byggd för. Ju mer du rör dig, ju mer trivs kroppen. Även om du inte tycker om att träna gör din kropp det.  

 

När kroppen rör sig drar musklerna ihop sig och blodet pumpas fortare genom kroppen. Det gör att mer syre far runt i din kropp. Syret gör dina muskler starka och pigga och din hjärna kopplar ihop fler saker. I slutet på dagen när musklerna fått röra på sig är dom trötta och det märker hjärnan av som låter dig somna lättare. Du får en bättre natts sömn och kan vakna utvilad dagen därpå. 

 

God sömn gör att du kan koncentrera dig bättre och längre. Immunförsvaret får en chans och vila och du blir inte lika lätt förkyld.  

Stress som man kan känna inför ett svårt prov eller mycket läxor är samma signal för kroppen som när den förbereder sig för att använda musklerna snabbt och hårt. Säg till exempel om du plötsligt stött på en tiger utanför Ica. Till skillnad från att springa från tigern så kommer det fler läxor och fler prov. Att träna är ett utlopp för stressen så att kroppen kan få bli lugn emellanåt.  

 

Träna betyder mer än gym. Träna kan vara en promenad med hunden, cykla till skolan eller spela fotboll efter skolan med din bästa vänner. Träna kan också vara att simma eller storstäda rummet. 

 

Är du sugen på att starta en egen förening? 

Är du nyfiken på de lokalföreningar och hälsoråd som redan finns inom Reacta? 

 

Reacta ordnar inspirationsresor och gemenskapsträffar där vi provar på olika fysiska aktiviteter som fotboll, spontanidrott och yoga. Gå gärna in och titta vad vi har "På gång" där vi har det allra senaste och följ oss gärna på Instagram

 

 

PÅ GÅNG

Kurser i hälsofrämjande arbete för dig som arbetar i skolan

Inspireras i mindfulness, ungas livsstil eller dans

Läs mer...

Vi söker två praktikanter

Gör din praktik hos oss - för ungas hälsa

Läs mer...

Utbildningar för kommunen

Ungas organisering för hälsan - två nya utbildningar 2017

Läs mer...

Bättre hälsa i skolan! 

Välkommen till vårens utbildningsdag med temat ungas livsstil!

Läs mer...

Öppen Nätverksträff!

Tema: Ökad rörelse i skolan

Läs mer...

SENASTE NYTT

Vi söker pilotskolor

Delta i ett spännande projekt

Läs mer...

Konferens - Psykisk hälsa & samverkan

Evidens, nya resultat och metoder

Läs mer...

Kommunsamordnare - ledigt jobb!

Vill du utveckla och samordna stödet till landets kommuner för ungas hälsa, med särskilt fokus på nyanlända?

Läs mer...

Vinnare av årets Reactapris!

Årets vinnare av 5000 kronor har utsetts

Läs mer...

Stolta och engagerade elever

Vinster med hälsoråd utifrån ett integrationsperspektiv.

Läs mer...