Att må bra

Känslan av att må bra eller dåligt kan påverkas av massor med olika saker. Vad kan du göra för att må bra?

Vart kan du vända dig om du behöver hjälp och stöd? I Reacta arbetar vi aktivt med dessa frågor.

 

KLICKA på orden nedan och läs mer om hur olika saker påverkar din hälsa!

 

 

 

 

Kost

Äta med jämna mellanrum varje dag och att äta varierat med mycket frukt och grönsaker ger den bästa utgångspunkten för ett friskare och piggare liv. Är du intresserad av matlagning och av kost och är du själv nyfiken på att starta en egen lokalförening eller hälsoråd kan du läsa mer här Visst är det viktigt att äta nyttigt men glöm inte att mat är gott, det är roligt och det finns massa nya saker du aldrig provat.

 

Rör man mycket på sig eller oregelbundet är det lätt hänt att man bli trött, kan få huvudvärk och bli lite frusen, så kom ihåg att mellanmål är gott och hälsosamt. Mellanmål ska inte innehålla samma saker som efterrätt eller lördagsgodis, för godsaker innehåller vanligtvis väldigt mycket snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater går snabbt att äta många av och bränns snabbt i kroppen. Mellanmål ska hålla dig mätt till nästa måltid.

 

Vill du äta mat och annat som håller dig hälsosam finns det lite bra tricks som är lätta att komma ihåg:

Så kort innehållsförteckning som möjligt. En morots innehållsförteckning består av en sak: morot.

Om innehållsförteckningen har en ingrediens som är ett nummer eller ord du inte vet vad är, är det kanske bättre att välja något annat. 

PÅ GÅNG

Vi söker två praktikanter

Gör din praktik hos oss - för ungas hälsa

Läs mer...

Utbildningar för kommunen

Ungas organisering för hälsan - två nya utbildningar 2017

Läs mer...

Alla utbildningar 2017 - hälsofrämjande arbete i skolan

Inspireras i mindfulness, ungas livsstil eller bli skolans samordnare

Läs mer...

Bättre hälsa i skolan! 

Välkommen till vårens utbildningsdag med temat ungas livsstil!

Läs mer...

Ungas organisering

Kommunens arbete med ungas delaktighet, inflytande och organisering.

Läs mer...

SENASTE NYTT

Konferens - Psykisk hälsa & samverkan

Evidens, nya resultat och metoder

Läs mer...

Kommunsamordnare - ledigt jobb!

Vill du utveckla och samordna stödet till landets kommuner för ungas hälsa? 

Läs mer...

Vinnare av årets Reactapris!

Årets vinnare av 5000 kronor har utsetts

Läs mer...

Stolta och engagerade elever

Vinster med hälsoråd utifrån ett integrationsperspektiv.

Läs mer...

Bli stödskola 

Visa ert engagemang och stöd för ungas hälsa!

Läs mer...