Att må bra

Känslan av att må bra eller dåligt kan påverkas av massor med olika saker. Vad kan du göra för att må bra?

Vart kan du vända dig om du behöver hjälp och stöd? I Reacta arbetar vi aktivt med dessa frågor.

 

KLICKA på orden nedan och läs mer om hur olika saker påverkar din hälsa!

 

 

 

 

Kost

Äta med jämna mellanrum varje dag och att äta varierat med mycket frukt och grönsaker ger den bästa utgångspunkten för ett friskare och piggare liv. Är du intresserad av matlagning och av kost och är du själv nyfiken på att starta en egen lokalförening eller hälsoråd kan du läsa mer här Visst är det viktigt att äta nyttigt men glöm inte att mat är gott, det är roligt och det finns massa nya saker du aldrig provat.

 

Rör man mycket på sig eller oregelbundet är det lätt hänt att man bli trött, kan få huvudvärk och bli lite frusen, så kom ihåg att mellanmål är gott och hälsosamt. Mellanmål ska inte innehålla samma saker som efterrätt eller lördagsgodis, för godsaker innehåller vanligtvis väldigt mycket snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater går snabbt att äta många av och bränns snabbt i kroppen. Mellanmål ska hålla dig mätt till nästa måltid.

 

Vill du äta mat och annat som håller dig hälsosam finns det lite bra tricks som är lätta att komma ihåg:

Så kort innehållsförteckning som möjligt. En morots innehållsförteckning består av en sak: morot.

Om innehållsförteckningen har en ingrediens som är ett nummer eller ord du inte vet vad är, är det kanske bättre att välja något annat. 

PÅ GÅNG

Fira med oss!

Reacta fyller tio år, fira tillsammans med oss den 7-8 april!

Läs mer...

Mingla med oss!

Kom och prata ungas hälsa, fritid och hälsofrämjande arbete med oss!

Läs mer...

Utbildningar för kommunen

Ungas organisering, kommunikation med unga och nätverksmiddag

Läs mer...

Vi söker två praktikanter

Gör din praktik hos oss - för ungas hälsa

Läs mer...

Bättre hälsa i skolan! 

Välkommen till vårens utbildningsdag med temat ungas livsstil!

Läs mer...

SENASTE NYTT

Nätverksträff 

Tema: Elevhälsokompetens och samtalet i skolan

Läs mer...

Fysisk aktivitet i skolan - Stockholm

Inspiration och verktyg för elevers rörelse, utveckling & hälsa

Läs mer...

Fysisk aktivitet i skolan - Malmö

Inspiration och verktyg för elevers rörelse, utveckling & hälsa

Läs mer...

Ny kurs

Mindfulness & Yoga i skolan

Läs mer...

Konferens! Elevhälsans hälsofrämjande arbete

Samverkan för elevers lärande, utveckling och hälsa

Läs mer...

Våra samarbeten