Att må bra

Känslan av att må bra eller dåligt kan påverkas av massor med olika saker. Vad kan du göra för att må bra?

Vart kan du vända dig om du behöver hjälp och stöd? I Reacta arbetar vi aktivt med dessa frågor.

 

KLICKA på orden nedan och läs mer om hur olika saker påverkar din hälsa!

 

 

 

 

Träning

Vi är skapta för att röra på oss och vi mår som allra bäst när vi låter kroppen arbeta på ett hälsosamt sätt. Genom regelbunden träning ger du din kropp en rad fördelar, både på ett psykiskt och fysiskt plan. När du anstränger kroppen leder det till att du får ökad energi och orkar mycket mer. När man har tagit ut sig fysiskt är det också enklare att slappna av och få en bättre sömn. En bra sömn är i sin tur viktigt för att slippa nedstämdhet, dålig koncentration och depression. En stark fysik stärker också självförtroendet och psyket.

Fysisk träning har även en rad andra fördelar som att motverka stress och göra dig mer koncentrerad. Regelbunden motion minskar även risken för hjärt-kärlsjukdomar, stärker skelettet, och ökar blodcirkulationen vilket gör att gifter enklare kan transporteras ut ur kroppen. För att kunna ta del av dessa positiva effekter bör du åtminstone träna två gånger i veckan och gärna kombinera styrketräning med konditionsträning.


PÅ GÅNG

Kurser i hälsofrämjande arbete för dig som arbetar i skolan

Inspireras i mindfulness, ungas livsstil eller dans

Läs mer...

Vi söker två praktikanter

Gör din praktik hos oss - för ungas hälsa

Läs mer...

Utbildningar för kommunen

Ungas organisering för hälsan - två nya utbildningar 2017

Läs mer...

Bättre hälsa i skolan! 

Välkommen till vårens utbildningsdag med temat ungas livsstil!

Läs mer...

Öppen Nätverksträff!

Tema: Ökad rörelse i skolan

Läs mer...

SENASTE NYTT

Vi söker pilotskolor

Delta i ett spännande projekt

Läs mer...

Konferens - Psykisk hälsa & samverkan

Evidens, nya resultat och metoder

Läs mer...

Kommunsamordnare - ledigt jobb!

Vill du utveckla och samordna stödet till landets kommuner för ungas hälsa, med särskilt fokus på nyanlända?

Läs mer...

Vinnare av årets Reactapris!

Årets vinnare av 5000 kronor har utsetts

Läs mer...

Stolta och engagerade elever

Vinster med hälsoråd utifrån ett integrationsperspektiv.

Läs mer...