Att må bra

Känslan av att må bra eller dåligt kan påverkas av massor med olika saker. Vad kan du göra för att må bra?

Vart kan du vända dig om du behöver hjälp och stöd? I Reacta arbetar vi aktivt med dessa frågor.

 

KLICKA på orden nedan och läs mer om hur olika saker påverkar din hälsa!

 

 

 

 

Stress, oro, ångest

Vi kan ibland vara med om stress och oro, detta är en naturlig reaktion för att vi antingen ska kämpa emot faror eller ska fly. Många ser stress som något dåligt fast det kan ibland vara en positiv eller sund reaktion på att du ska förändra något eller skydda dig. Däremot blir det problem när stressen aktiveras hela tiden. Vi har ju faktiskt många fler problem idag jämfört med förr men de är inte lika livshotande och inte fysiska eller farliga på samma sätt och därför aktiveras flykt och kämpa systemet allt oftare i onödan.

Vad händer i kroppen under stress?

När man blir stressad aktiveras flera försvarsreaktioner i kroppen, musklerna spänns, hjärtat slår fortare och andningen påskyndas. Detta händer för att hjälpa en att få kraft men det blir ett problem om detta sker hela tiden eftersom det påverkar kroppen negativt under längre perioder. 

Man kan förebygga stress, oro och ångest genom fysisk aktivitet, mindfulness meditation och yoga.

Lite tips på vad man kan göra om ångesten kommer:

- Andas lugnt, observera andningen och försök ta tre-fyra djupa andetag.

- Tänk på att känslorna inte är skadliga

- Beskriv vad som verkligen händer i kroppen högt, inte vad man tror ska hända utan vad som pågår i kroppen just nu.

 

PÅ GÅNG

Kurskalas

Dags för årets kurskalas för våra medlemmar

Läs mer...

Kurser i hälsofrämjande arbete för dig som arbetar i skolan

Inspireras av mindfulness, och samverkan för stärkt elevhälsa

Läs mer...

Utbildningar för kommunen

Ungas organisering, kommunikation med unga och nätverksmiddag

Läs mer...

Vi söker två praktikanter

Gör din praktik hos oss - för ungas hälsa

Läs mer...

Bättre hälsa i skolan! 

Välkommen till vårens utbildningsdag med temat ungas livsstil!

Läs mer...

SENASTE NYTT

Mingla med oss!

Kom och prata ungas hälsa, fritid och hälsofrämjande arbete med oss!

Läs mer...

Mitt uppdrag som demokratisamordnare

Afternoon Tea, PR-portal och en gemensam årsmötesdag i Sundsvall

Läs mer...

 

Reactasamordnare med uppdrag att stötta ungas hälsa! 

Första Reactasamordnarna utbildade.

Läs mer...

Få en inspirationsföreläsning - bli stödskola

Se hit alla skolor i Skåne, Blekinge och Halland. Ni är först ut!

Läs mer...

50 % rabatt på böcker - för stödskolor

Böcker om sömn, stress och inlärning

Läs mer...

Våra samarbeten