Att må bra

Känslan av att må bra eller dåligt kan påverkas av massor med olika saker. Vad kan du göra för att må bra?

Vart kan du vända dig om du behöver hjälp och stöd? I Reacta arbetar vi aktivt med dessa frågor.

 

KLICKA på orden nedan och läs mer om hur olika saker påverkar din hälsa!

 

 

Mindfulness

Mindfulness är ett sätt att börja andas och låta kroppen lugna sig när världen stressar vidare. Det är en metod för att lära känna sig själv. När man använder mindfulness fokuserar man på det som händer här och nu eller på en tanke, en känsla eller på hur kroppen känns när den bara finns. Då glömmer man dåtid och framtid. På så sätt glömmer du även kommande problem eller saker du har gjort, vilket kan vara väldigt befriande. Många gånger kan det vara så att när man mentalt lagt ett problem eller svår tanke åt sidan en stund så kommer man ofta på nya idéer. 

 

En övning som du alltid kan göra är att fokusera på andningen. Fokusera på andningen under några minuter och försök att uppleva hur ett andetag kan kännas i olika delar av kroppenObservera det du känner och tänker och ser. Acceptera att det händer. Du ser det, men just nu är du inte delaktig för du andas och det är ditt fokus. Samma övning kan du använda när du äter, åker buss eller tränar. Du åker buss, bussen rör sig, folk pratar, en del stressar. Du ser det men det hör inte ihop med dig för du åker buss och du upplever hur sätet känns, och hur du andas och hur du finns.  

När aktiviteten uppslukar dig och du glömt tiden och alla dina problem. En del upplever det när dom sjunger, målar eller spelar schack.  

 

 

Har du en idé som du vill förverkliga

Är du intresserad och vill veta hur? På youbtube kan du lätt hitta videos och musik som du tycker om 

 

                                        

 

 

 
 

PÅ GÅNG

Vi söker två praktikanter

Gör din praktik hos oss - för ungas hälsa

Läs mer...

Utbildningar för kommunen

Ungas organisering för hälsan - två nya utbildningar 2017

Läs mer...

Alla utbildningar 2017 - hälsofrämjande arbete i skolan

Inspireras i mindfulness, ungas livsstil eller bli skolans samordnare

Läs mer...

Bättre hälsa i skolan! 

Välkommen till vårens utbildningsdag med temat ungas livsstil!

Läs mer...

Ungas organisering

Kommunens arbete med ungas delaktighet, inflytande och organisering.

Läs mer...

SENASTE NYTT

Konferens - Psykisk hälsa & samverkan

Evidens, nya resultat och metoder

Läs mer...

Kommunsamordnare - ledigt jobb!

Vill du utveckla och samordna stödet till landets kommuner för ungas hälsa? 

Läs mer...

Vinnare av årets Reactapris!

Årets vinnare av 5000 kronor har utsetts

Läs mer...

Stolta och engagerade elever

Vinster med hälsoråd utifrån ett integrationsperspektiv.

Läs mer...

Bli stödskola 

Visa ert engagemang och stöd för ungas hälsa!

Läs mer...