Att må bra

Känslan av att må bra eller dåligt kan påverkas av massor med olika saker. Vad kan du göra för att må bra?

Vart kan du vända dig om du behöver hjälp och stöd? I Reacta arbetar vi aktivt med dessa frågor.

 

KLICKA på orden nedan och läs mer om hur olika saker påverkar din hälsa!

 

 

 

 

Träning

Vi är skapta för att röra på oss och vi mår som allra bäst när vi låter kroppen arbeta på ett hälsosamt sätt. Genom regelbunden träning ger du din kropp en rad fördelar, både på ett psykiskt och fysiskt plan. När du anstränger kroppen leder det till att du får ökad energi och orkar mycket mer. När man har tagit ut sig fysiskt är det också enklare att slappna av och få en bättre sömn. En bra sömn är i sin tur viktigt för att slippa nedstämdhet, dålig koncentration och depression. En stark fysik stärker också självförtroendet och psyket.

Fysisk träning har även en rad andra fördelar som att motverka stress och göra dig mer koncentrerad. Regelbunden motion minskar även risken för hjärt-kärlsjukdomar, stärker skelettet, och ökar blodcirkulationen vilket gör att gifter enklare kan transporteras ut ur kroppen. För att kunna ta del av dessa positiva effekter bör du åtminstone träna två gånger i veckan och gärna kombinera styrketräning med konditionsträning.


PÅ GÅNG

Elevhälsans hälsofrämjande arbete - Sthlm

Samverkan för elevers lärande, utveckling och hälsa

Läs mer ...

Psykisk Hälsa i Skolan - Göteborg

Elevhälsans medicinskapsykologiska och psykosociala insatser

Läs mer ...

Nätverksträff 13 maj

Fokus hälsofrämjande elevhälsa! 

Läs mer ...

Mindfulness & Yoga Stockholm

Metoder och inspiration för elevhälsans hälsofrämjande arbete

Läs mer ...

Psykisk Hälsa i Skolan - Gbg

Fåtal platser kvar! 

Läs mer ...

SENASTE NYTT

Årsmöte i Reacta Syd

Kallelse till årsmöte

Läs mer ...

Ny hemsida i betaversion

Ny hemsida för ungas hälsa - flera nyheter!

Läs mer ...

Samordnarutbildning HT19

Samordna skolans hälsofrämjande arbete med hälsorådsmodellen!

Läs mer ...

Så går du kostnadsfritt på kurser

Kurser, utbildningar, resor, logi och vikarier betalda!

Läs mer ...

Vill du stoppa psykisk och fysisk ohälsa hos unga?

Jobba med oss för ungas hälsa!

Läs mer ...