Att må bra

Känslan av att må bra eller dåligt kan påverkas av massor med olika saker. Vad kan du göra för att må bra?

Vart kan du vända dig om du behöver hjälp och stöd? I Reacta arbetar vi aktivt med dessa frågor.

 

KLICKA på orden nedan och läs mer om hur olika saker påverkar din hälsa!

 

 

 

Fysisk hälsa

Vi rör på oss varje dag, mycket eller lite. Men vi rör oss och det är varför vi har den kropp vi har, med två ben och en vilja att ta oss från ett ställe till ett annat. Hemma till bio eller skola till träningen. Träning är ett sätt att låta kroppen få det den är byggd för. Ju mer du rör dig, ju mer trivs kroppen. Även om du inte tycker om att träna gör din kropp det.  

 

När kroppen rör sig drar musklerna ihop sig och blodet pumpas fortare genom kroppen. Det gör att mer syre far runt i din kropp. Syret gör dina muskler starka och pigga och din hjärna kopplar ihop fler saker. I slutet på dagen när musklerna fått röra på sig är dom trötta och det märker hjärnan av som låter dig somna lättare. Du får en bättre natts sömn och kan vakna utvilad dagen därpå. 

 

God sömn gör att du kan koncentrera dig bättre och längre. Immunförsvaret får en chans och vila och du blir inte lika lätt förkyld.  

Stress som man kan känna inför ett svårt prov eller mycket läxor är samma signal för kroppen som när den förbereder sig för att använda musklerna snabbt och hårt. Säg till exempel om du plötsligt stött på en tiger utanför Ica. Till skillnad från att springa från tigern så kommer det fler läxor och fler prov. Att träna är ett utlopp för stressen så att kroppen kan få bli lugn emellanåt.  

 

Träna betyder mer än gym. Träna kan vara en promenad med hunden, cykla till skolan eller spela fotboll efter skolan med din bästa vänner. Träna kan också vara att simma eller storstäda rummet. 

 

Är du sugen på att starta en egen förening? 

Är du nyfiken på de lokalföreningar och hälsoråd som redan finns inom Reacta? 

 

Reacta ordnar inspirationsresor och gemenskapsträffar där vi provar på olika fysiska aktiviteter som fotboll, spontanidrott och yoga. Gå gärna in och titta vad vi har "På gång" där vi har det allra senaste och följ oss gärna på Instagram

 

 

PÅ GÅNG

Psykisk Hälsa i Skolan - Sthlm

Elevhälsans psykologiska, psykosociala och specialpedagogiska insatser

Läs mer ...

Psykisk Hälsa i Skolan - Gbg

Fåtal platser kvar! 

Läs mer ...

Elevhälsans hälsofrämjande arbete - Sthlm

Samverkan för elevers lärande, utveckling och hälsa

Läs mer ...

Öppen nätverksträff 29 nov!

Tema: Barnrättslagen!

Läs mer ...

Fysisk Aktivitet i Skolan

Inspiration och verktyg för elevers rörelse, utveckling & hälsa 

Läs mer ...

SENASTE NYTT

Riksårsmöte & Gemenskapshelg!

Helgen 13-14 april är det dags, alla medlemmar är välkomna att delta!

Läs mer ...

Nätverksträff 13 maj

Fokus hälsofrämjande elevhälsa! 

Läs mer ...

Mindfulness & Yoga Stockholm

Metoder och inspiration för elevhälsans hälsofrämjande arbete

Läs mer ...

Mindfulness & Yoga Göteborg 

Metoder och inspiration för elevhälsans hälsofrämjande arbete

Läs mer ...

Verksamhetsbidrag - BIM

Här publiceras uppdateringar för barn i migration

Läs mer ...